Vyskúšajte systém založený na správnom dýchaní a uvedomení si vlastného tela, bez zaťaženia chrbtice a kĺbov. Vek ani kondícia tu nehrajú rolu, lebo ako Joseph Pilates povedal : Po desiatich lekciách sa cítite lepšie, po dvadsiatich lekciách vyzeráte lepšie a po tridsiatich lekciách ste na ceste mať úplne nové telo.