Tai Chi

Tai chi je staré čínske cvičenie / umenie, v ktorom sa uvoľnený plynulý pohyb spája s pokojným, bdelým  stavom  mysle.  Niekedy býva označované aj ako meditácia v pohybe.

Nenásilne buduje odolnosť a zlepšuje pohyblivosť, rovnováhu a koordináciu.  

Tai chi môžu cvičiť ľudia všetkých vekových skupín s rôznym stupňom telesnej kondície.

Pravidelné cvičenie pomáha osvojiť si správny spôsob dýchania a naučiť sa uvoľniť telo aj myseľ. 

Podľa tradičnej čínskej medicíny majú naše myšlienky a pocity priamy vplyv na telesné zdravie a že harmónia a  rovnováha prinášajú  dobré zdravie a pohodu.